Хатха йога | Йога дома | Йога для здоровья | Мобильность ТБС: сгибание и разгибание | 55 мин

Ваша поддержка и внимание вдохновляют меня создавать новые практики и делиться йогой с вами. Спасибо, что вы здесь! ОНЛАЙН КЛУБ: Регулярные практики, которые выходят 2 раза в неделю: понедельник и четверг в 10:00 (МСК). Подробности и запись — в Telegram-канале. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: 💙 Поддержать развитие канала (Сбер): 2202208094460194 (Александра Владимировна Е.) 💡 О чём эта практика? Мы поработаем сгибанием (наклон) и разгибанием (прогиб) тазобедренных суставов. Практика включает элементы функциональной гибкости. 🔥 Что вас ждёт? ✔️ Работа с дыханием и осознанность движения ✔️ Функциональные задачи ✔️ Пассивная гибкость 🛠 Что понадобится? ▪️ Блоки для йоги ▪️ Подушка или плед ▪️ Носочки ⏳ Тайм-коды: 00:00 – Введение 01:20 – Настройка на практику 3:23 – Разминка 09:09 – Сурья Намаскар 14:38 – Основная часть 49:27 – Шавасана