Простая медитация на развитие осознанности

Мои контакты: Практиковать осознанность лучше на природе. Представлять визуализировать подключение к высшему я слушая звуки природы. Наблюдать за мыслями со стороны, так же за дыханием, образами. Визуализировать облака которые пролетают - это ваши мысли.. и уносятся из сферы вашего внимания. Задавать вопрос "кто наблюдает?, кто осознаёт?" и со временем осознанность расшириться.. и станет больше и больше.. Искать кто источник внимания? Откуда он? Что источник внимания? откуда оно? Это пробуждающие вопросы для сознания абсолюта которое прорастает через вас. Кто наблюдает за дыханием мыслями чувствами станет ясно если практиковать постоянно 24 на 7.