45 мин йога флоу: СИЛА, ГИБКОСТЬ, БАЛАНС, ОСАНКА

Практика йоги направлена на улучшение вашего баланса, силы и гибкости. Мы начинаем с мягких поз для открытия плеч и раскрытия груди, таких как Поза дельфина (Арда Пинча Майюрасана) и Поза тающего сердца (Анахатасана). Далее мы переходим к позам стоя, таким как Поза стула (Уткатасана), Воины I и II (Вирабхадрасана I и II), Паршваконасана (Боковой угол) - глубокий выпад с наклоном корпуса, вытяжение руки вверх или вперед, работа с бедрами и раскрытие грудного отдела, которые помогут укрепить мышцы ног и улучшить осанку. Поработаем с плечевыми суставами, нам понадобится кубик или книга. А также стойка в Бакасане (Поза Журавля) а также стойка на голове. Завершаем практику успокаивающими позами для расслабления и восстановления. Эта последовательность поможет вам обрести внутреннюю гармонию и улучшить физическое состояние. Подписывайтесь на мой канал, включайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео, я выкладываю здесь много интересного. _________________________________________ Поддержать канал можно здесь: Sberbank 2202 2069 2792 2927 НАМАСТЭ _________________________________________ __________________________________________ Все практики йоги на этом канале расчитаны на здорового человека, или неимеющего противопоказаний к занятий йогой. Убедительная просьба перед занятиями проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Автор видео не несет отвественности за человека, практикующего йогу по видео записям самостоятельно и без присмотра...