Я тренировался 30 дней дома / Трансформация тела за 30 дней

Я тренировался 30 дней дома и покажу вам ,как прошла моя трансформация тела за 30 дней. Надеюсь мой опыт вам будет полезен, в видео я расскажу мой план тренировок дома. Тренировки я составил по группам мышц. Всего за 30 дней я удивлён моей трансформацией тела и думаю вы подчеркните для себя полезный опыт и тоже будете тренироваться и заниматься спортом. Приятного просмотра! Тайм-коды: 00:00 - О себе и зачем мне это надо 00:36 - Как тренировки влияют на организм человека 01:19 - Условия и замеры 01:53 - План тренировок 04:16 - Питание 04:35 - Промежуточные наблюдения над изменениями 06:21 - Как заставить себя тренироваться 06:51 - Результаты эксперимента 07:18 - Моё мнение о результатах и тренировках ______________ тренировки, тренировка, фитнесс, в домашних условиях, 30 дней, как похудеть, тренировки похудеть за 30 дней всего тела,тренировки на 30 дней, 30 дней подряд, 30 дней подряд по программе, трансформация тела, трансформация тела 30 дней