Вечерняя йога на 10 минут | Расслабление и хороший сон

Намасте? Короткая 10-минутная практика на кровати помогает расслабиться, убрать тревожность и настроиться на мягкий сон. Вы можете делать практику как на кровати, так и на полу. Вам понадобится подушка, одеяло, игрушка или что-то для обнимания и расслабления. Эта практика для всех уровней подготовки. Надеюсь, что данное видео понравится вам! Вы можете оставить обратную связь в комментариях, поделиться своими ощущениями после практики. До встречи на коврике ? Лера ?МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: - ??♀️ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Как и в любой программе упражнений, вы рискуете получить травму, когда занимаетесь йогой. Пожалуйста, будьте внимательны и слушайте свое тело.