Асанка для Анахаты чакры. Пранамасана поза молящегося

Пранамасана - это центрирующая асана, часто используемая как обычная часть Сурья Намаскар (приветствия солнцу) или как переходная поза. Когда вы стоите или сидите, ладони сжимаются перед сердечным центром, позволяя плечам опускаться вниз, а локти расслабить по бокам грудной клетки. Пранамасана также известна как молитвенная поза На санскрите пранам означает «жизнь», «душа» или «проявить уважение». При применении на практике эта поза оказывает успокаивающее, центрирующее действие на разум и тело и используется для концентрации и углубления дыхания. Пранамасана - распространенный жест, используемый в Индии и многих восточных странах для выражения уважения, и популярный способ приветствовать других, особенно пожилых людей, гуру и гостей. В Индии слово «приветствие» звучит как «Намасте», что означает, что я кланяюсь Высшему Я в вас. Говорят, что «Я» или Джива находится в сердечном центре. Следовательно, ладони соединяются, касаясь собственного сердца, когда вы кланяетесь и приветствуете других. Этот жест руками называется пранамасана. Пранамасана дает ощущение расслабления и внутреннего покоя, пока выполняется с чувством. Практикуйте с удовольствием