Куриные голени с брокколи и цветной капустой в духовке .Курица с овощами в духовке

Куриные голени с овощами в духовке Ингредиенты: Куриные голени (ножки) - 7 шт. Брокколи - 200гр Цветная капуста -300гр Лук - 1 шт. Морковь - 2шт. Зелёный сладкий перец - 2 шт. Помидор ?- 3шт. Картофель - 3 шт. Оливковое масло - 3 ст.л. Чеснок - 4-5 зубчиков Сливочное масло - 1 ст.л. Специи - соль (1ч.л.), черный молотый перец (1 ч.л.) , красный острый перец (1ч.л.) Приготовление: Для начала замаринуем куриные голени в чесноке и специи, все хорошо перемешать и закрыть пищевой плёнкой. Пока маринуется курица займёмся овощами. Лук нарезать полукольцами и обжариваем на сливочном масле до золотистого цвета. Брокколи и цветную капусту помыть и разделить на соцветия. Помидоры очищаем от кожуры и нарезаем. Морковь очищаем нарезаем кольцами. Картофель очищаем и нарезаем полосками. Перец нарезаем кольцами. Все овощи добавляем к курице солим перчим, заправляем оливковым маслом и все перемешиваем. Сверху укладываем обжаренный лук. Закрываем пергаментной бумагой и сверху фольгой. Ставим в духовку на 180 градусов на 40мин под фольгой и на 5 мин убрать фольгу. Наше блюдо готово. Это блюдо очень вкусное, полезное и диетическое. Всем приятного аппетита! Ставьте лайки ? вам не сложно а мне приятно и подписывайтесь на мой канал! Всем спасибо ?.