Альпинист - Упражнение на TRX №3

Альпинист - упражнения с использование петель TRX предназначено для прокачки мышц пресса и мышц стабилизатора торса. 0:02 Уровень 1. Устанавливаем тренажер на уровне середины голени. Исходное положение лежа на локтях, ноги в петлях. 0:50 Уровень 2. Положение рук выпрямлено. Выполняем упражнение медленно поднимая бедра и двигая колено к груди. Держим ровную линию тела. 1:33 Уровень 3. Техника выполнения и положение тела как и в уровне 1, только добавляем отжимания от поло после 2 повторений движения ног. __________________________________