💪Зарядка Павла Дурова (300 Отжиманий + 300 Приседаний) - челлендж!

Сделать зарядку Павла Дурова (300 Отжиманий + 300 Приседаний) 1. Хоть как то 2. В идеале на время - чем быстрее тем лучше 3. В идеале ещё и технику делать нормально но я сделал так как получилось 8) попробуй как получится у тебя ;) 00:00:00 Введение в челлендж • Автор рассказывает о челлендже, основанном на интервью с Павлом Дуровым. • Дуров делает зарядку: 300 отжиманий и 300 приседаний. • Автор планирует повторить это за 20–30 минут в спокойном темпе. 00:00:50 План тренировки • Автор выбирает обтягивающую одежду, чтобы лучше видна техника выполнения упражнений. • План: три подхода по 100 приседаний, три подхода по 50 отжиманий и пять подходов по 30 отжиманий. • Для отслеживания времени используются секундомер и музыка. 00:01:52 Начало тренировки • Автор начинает с 50 отжиманий. 00:02:49 Выполнение приседаний • Выполняет 100 приседаний. 00:13:19 Продолжение отжиманий • Делает 150 отжиманий из 300 запланированных. • Продолжает с 30 отжиманиями, затем переходит к 15 отжиманиям. 00:22:41 Завершение тренировки • Завершает тренировку, затратив около 21 минуты. • Признаёт, что выполнить задачу за 15–16 минут оказалось сложнее, чем ожидалось.