ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА НА ГРУДЬ дома и без оборудования | версия КРИСА ХЕРИА

Крис в своей фирменной манере, сжато, информативно и по делу расскажет, что спортивное и подтянутое тело можно построить и в домашних условиях. Ну и самое главное, покажет рабочую тренировку на полноценную проработку всех пучков и отделов грудных мышц. 8 упражнений + 3 круга + регулярность = гарантированный результат. BackWood в Телеграм: ОКХ в VK: ОКХ в Дзен: Канал Криса: Канал THENX: Скачать приложение Heria Pro: Скачать приложение THENX: This video is created for entertaining purposes. All rights reserved by THENX & Chris Heria. Оригинал видео: ВРЕМЕННЫЕ ОТСЕЧКИ 00:00 | Начало 00:19 | Когда растут мышцы? 01:51 | Классические отжимания 02:38 | Отжимания под 90° 03:33 | РЕКЛАМА - Деревянный массажёр для спины от Бэквуд 04:31 | Отжимания по кругу 05:31 | Отжимания-лучник 06:47 | Взрывной негативный жим 08:02 | Узкие отжимания на возвышении 09:19 | Жим под наклоном 09:50 | Одно отжимание на время 11:18 | Заключительное слово #chrisheria