БОДИФЛЕКС МАРАФОН_ТРЕНИРОВКА 13

Почему бесполезны традиционные упражнения на пресс? Зачем мы качаем пресс? Чтобы убрать живот, верно? Но целевая мышца в классических упражнениях на пресс – прямая мышца живота, она отвечает за эстетику: за рельеф, за кубики. За подтянутый живот отвечает поперечная и косые мышцы живота, которые, как пояс, удерживают внутренние органы. Нельзя рассматривать живот отдельно. Наше тело – единая система. Представьте параллелепипед. Где верхняя часть – это диафрагма, снизу – тазовое дно, задняя стенка – мышцы спины, передняя и боковые стенки – мышца живота. Это единая взаимосвязанная структура. Ее часто называют «кор», или «брюшной кор», или «тазовый кор». Все стенки у кора взаимосвязаны, слабость или спазм в одной стенке влечет за собой нарушение функций других. Три причины большого живота: 1. Опущение внутренних органов 2. Растянутые, расслабленные мышцы живота 3. Жировой слой ! ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ !