Body Battery, HRV, сон, стресс — объяснем за 5 минут

Body Battery, HRV, сон, стресс – что все это значит для бегунов? Все спрашивают: как правильно тренироваться? Какие силовые делать для бега? Как подготовиться к марафону? Но никто не интересуется: как правильно отдыхать и восстанавливаться после тренировок по бегу? А ведь именно качественное восстановление помогает топовым спортсменам (таким, как Дмитрий Неделин, Владимир Никитин) улучшать результаты. Возможно, у вас даже есть спортивные часы Garmin, но десятки показателей в приложении скорее запутывают, чем помогают. Body Battery, HRV, сон и стресс каждый день показывают разные значения, и не всегда понятно, что они означают для вашего самочувствия и тренировок. В этом видео простым языком разбираем основные показатели смарт часов Garmin: как работает Body Battery, что такое HRV, как часы оценивают сон и уровень стресса и почему важнее смотреть не на отдельную цифру, а на изменения показателей в динамике. Также разберем, как использовать эти данные для тренировок, восстановления и режима дня и почему показания часов важно сопоставлять с собственными ощущениями. Умные часы Garmin не ставят диагнозы, но помогают лучше замечать изменения в состоянии организма и понимать, когда стоит дать себе больше отдыха. Покупайте гаджеты у дилера официальной продукции ГАРМИНКО –– через наш сайт или социальные сети. ГАРМИНКО – надежный партнер на пути к вашим целям. Актуальные модели часов на нашем сайте (Garmin Fenix 8, Venu 4, Forerunner 165, Instinct, Epix, Enduro, MARQ, Lily...