Я делал зарядку 8 месяцев — вот результат

Делать зарядку полезно. Делать зарядку нужно. Делать зарядку — важно! В этом видео Владимир Демченко рассказывает, как он последовал собственному совету, начал регулярно делать зарядку и к какому формату тренировок пришёл спустя 8 месяцев. Если вы хотите получить разбор своей зарядки, присылайте видео её выполнения на почту: В теме письма укажите: «Зарядка» Мы выберем самые интересные примеры и разберём их в следующих выпусках. Отправляя своё видео, вы подтверждаете, что: - являетесь его правообладателем, - даёте согласие на использование и публикацию данного видеоматериала в сети Интернет (в том числе на видеоплатформах и в социальных сетях), - не имеете претензий к формату его обработки и демонстрации в рамках проекта. 📎 Ссылки: 📆 Записаться к доктору можно тут: Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9, Клиника «Динамика» (м. Университет) Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑Содержание: 00:00 - Вступление 01:16 - 1-е упражнение 02:27 - 2-е упражнение 02:57 - 3-е упражнение 03:35 - 4-е упражнение 05:28 - 5-е упражнение 07:08 - 6-е упражнение 08:37 - 7-е упражнение 10:14 - 8-е упражнение 11:20 - 9-е упражнение 13:13 - Повторяем 14:30 - Выводы