Ардха Чандрасана | Поза Полумесяца | Быстрые отстройки Асан | Йога для Начинающих | AYATI YOGA|

🔺 «Ардха Чандрасана» — это поза полумесяца, или, дословно, поза половины луны. 🌙🌙🌙 Асана комплексная, содержащая в себе одновременно позу стоя и баланс на одной ноге. В самом упрощённом варианте её рекомендуется осваивать, прислонившись к стене, а также использовать пропс для опоры под руку. ➕ +стабилизация связок коленных суставов +укрепление всех групп мышц, участвующих в отведении, приведении, повороте тазобедренных суставов +создание тонуса в мышцах плечевых суставов и рук +укрепление мышц поясничного отдела позвоночника и нижней части спины ➖ –травмы коленных суставов –гипертония 🔻Сколько раз в этом ролике я повторила «Наружные мышцы бедра»?! ▫️Очень старалась чтобы вы запомнили 🙈😂 ———— 📌 YouTube канал AYATI YOGA 📌 INSTAGRAM: 📌 ВК Video: 📍RuTube -------------------------- Для тех, кто хочет ПОСОДЕЙСТВОВАТЬ развитию канала: 4817 7603 5981 7537 - сбер. 2200 7004 1336 3325 - тинЬ. ------------------------------- КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА: Если тебе понравилась практика, то поставь лайк, напиши комментарий, добавляй ролик к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Благодарю тебя. __ P.S.🔺Рекомендуется заниматься любой физической активностью под непосредственным руководством и наблюдением опытного инструктора. ❕Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях. ❕При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплексы-демонстрации рассчитаны на здорового...