Йога перед сном | Антистресс |Для беременных на всех триместрах | Растяжки | Дыхание для родов

Дорогая мамка-ту-би, сегодня у нас очень расслабляющая, сладкая и успокаивающая нервишки практика для твоей вечерней рутины. Все асаны можно выполнять в первом, втором и третьем триместре беременности, как на коврике, так и в кровати. Еще мы потренируем техники дыхания, которым я научилась на курсе подготовки к родам «Гипно Роды» или HypnoBirthing. Эти техники ты можешь тренировать каждый день, чтобы глубокое дыхание стало естественным для тебя и когда их нужно будет применять на практике, ты не задумывалась о счете или ритме. Помимо прочего мы мягко растянем и разомнем все «проблемные» места на теле беременной, чтобы грядущий сон прерывался судорогами или залежанными боками как можно реже. Предлагаю заранее приготовиться ко сну, чтобы после нашей растяжки прыгнуть в кровать и крепко уснуть. Приятной растяжки и сладких снов! Снимала я это видео на 25й неделе беременности. #prenatalyoga