ЙОГА-НИДРА техника глубокого расслабления и восстановления #йоганидра #релаксация #медитация

В переводе с санскрита «Йогический сон», в котором вы почувствуете состояние эйфории между сном и бодрствованием Для кого эта практика? – для каждого человека, т.к. мы все постоянно испытываем стресс в нашем ритме жизни. Стресс постоянно накапливается, отсюда постоянные чувства тревоги, страха, напряжения, раздражения и т.д. Выделяется гормон стресса – кортизол. Для чего эта практика? – йога-нидра это экологичный способ для человека снять через релаксацию и расслабление симптомы стресса, оставаться в состоянии гармонии и счастья. Выделяется гормон счастья – дофамин. Еще важной составляющей для хорошего самочувствия человека является сон. Постоянные недосыпания также приводят к хроническому стрессу. Йога-нидра помогает восстанавливать работу органов человека, работает с психосоматикой, восстанавливает сон и улучшает состояние человека. Вашей задачей во время практики будет расслабляться и слушать голос ведущего. Во время практики йога-нидры вы будете лежать в тепле, комфорте, будет звучать приятная музыка и голос ведущего. После практики вы почувствуете себя отдохнувшими, ваши силы восстановятся. Желаю приятного погружения!