Как накачать огромный ТРИЦЕПС. Сергей Карандашов.

Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома! Сергей - мастер спорта по бодибилдингу и опытный тренер показывает тренировку трицепса. Будут продемонстрированы три упражнения с различными вариантами исполнения. 1. Французский жим с "добиванием". После того, как вы до отказа сделали французский жим EZ штанги, вы тут же выполняете жим штанги, чтобы "добить" трицепс. 2. Разгибание руки с гантелью в наклоне. Отличное упражнение. Воздействует в основном на латеральный (внешний) пучок трицепса. Старайтесь держать плечо параллельно полу. 3. Разгибание на блоке на трицепс. Здесь помимо традиционного разгибания Сергей Карандашов покажет, как жим на блоке к низу, так и разгибание на трицепс обратным хватом. Попробуйте все три варианта упражнения, чтобы найти тот, который больше подходит вам. Сергей невероятно мотивирует. Его призыв четок и понятен: "Только тяжелая работа в зале приведет вас к фигуре свей мечты". Сергей занимается бодибилдингом более 20 лет и ему нужно верить.