Йога-нидра практика осознанного сна.

Друзья, всем привет?. Предлагаю вам один из вариантов йога-нидры, которую вы можете использовать, как отдельную практику или после выполнения комплекса асан. Йога-нидра – это медитативная практика, которую также часто называют «йогическим сном». Это способ релаксации через сознательное направление внимания внутрь себя. Самыми важными факторами успеха в этой практике являются умения слушать и осознавать Йога-нидру лучше выполнять лежа на полу, на коврике, так как на кровати больше шансов сразу уснуть) Под голову положить что-то мягкое, но невысокое. Можно укрыться пледом, на глаза положить подушечку для глаз или одеть повязку. Делитесь этой практикой с другими. Желаю вам успехов??