Как накачать ноги | Стойка Всадника | Мабу | Киба-дачи ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НОГ | 7 минут ЧЕЛЛЕНДЖ

В особенности "быстрые руки" Это несомненно ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НОГ Стойка Всадника Мабу Киба-дачи Это упражнение пришло к нам из древних китайских практик. Стойка всадника – основное движение во многих боевых искусствах, таких как джиу-джитсу и китайское кунг-фу. Стойка несет в себе большую пользу, вот несколько фактов: 1.Улучшенная осанка 2.Хороший баланс тела 3.Способность быстрого перемещения 4.Полезно для тазового дна 5.Укрепляет TVA(TransVerse Abdominis) – мышцу брюшной стенки 6.Полезно для почек 7.Улучшает гормональную систему 8.Успокаивает ум 9.Повышает бдительность обязательно ставь лайк и подписывайся на мой канал!