Что лучше для Похудения: кардио, или силовая КОНКРЕТНЫЕ ЦИФРЫ / Как ускорить сжигание жира

0605:53Что лучше для Похудения: кардио, или силовая КОНКРЕТНЫЕ ЦИФРЫ / Как ускорить сжигание жира ВЫ готовы узнать, Как заставить адаптацию к кардио работать на вас и не снижать темп похудения? 00:00 Начало 00:03 Сколько ккал тратится за одно упражнение в силовой тренировке 00:31 От чего зависит количество затраченных калорий 00:54 Сколько калорий затратите на выполнение самого тяжелого упражнения 01:38 Общий расход калорий за силовую тренировку 02:06 Время под нагрузкой на кардио и силовой тренировке 03:19 Какая тренировка расходует больше энергии в единицу времени под нагрузкой 04:04 Какие цифры расхода энергии при аэробных нагрузках? 04:15 Одна из причин больших затрат энергии 04:30 Вторая значимая причина больших затрат калорий 04:53 Что более эффективно при сопоставлении времени нагрузки 05:53 От какой тренировки наибольший вклад в похудение 06:53 Как конкретно тренироваться 07:53 Какие плюсы в интервальном кардио 09:32 Как взять под контроль адаптацию к кардио и не снижать темп похудения 10:58 Максимально зафиксированная цифра замедления похудения при адаптации 12:18 Что выбрать: кардио, или силовую?