Коврик массажный для ног Пазлы Ortek Ортек Ортопедический Лесной Микс упражнения

Комплекс рекомендованных упражнений: 1. Ходьба по коврику вперед-назад (7-9 повторений). 2. Исходное положение - стоя, пониматься на носочки (7-9 повторений). 3. Исходное положение – стоя, перекатывание с пятки на носок (7-9 повторений). 4. Ходьба по коврику перекрестным шагом (7-9 повторений). 5. Ходьба на внутренней стороне стопы (7-9 повторений). 6. Ходьба на внешней стороне стопы (7-9 повторений). 7. Ходьба на носочках (30-60 секунд). 8. Исходное положение – стоя, приседание с упором на всю стопу, не отрывая пятки от коврика (7-9 повторений). 9. Исходное положение – стоя, удерживая равновесие на одной ноге (7-9 повторений). 10. Прыжки с пластины на пластину (7-9 повторений). 11. Исходное положение – стоя на одной ноге прыжки на другой ноге, чередуя ногу (6-8 повторений). 12. Исходное положение - полусидя, ходьба по коврику (6-8 повторений).