Медитация самооценка и успех для женщин

Медита́ция (от лат. meditatio — «размышление») — ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин). Медитация может рассматриваться как вид созерцания (лат. contemplatio) Занимаясь медитацией, согласно ряду традиций, не надо делать над собой никаких усилий, нужно полностью расслабиться. Медитация — это состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идет отрешённое наблюдение за происходящим. Медитация означает, что мы чему-то предоставляем место, позволяем этому развиваться, наблюдаем, воспринимаем во всей полноте. Занимающийся медитацией ничего не должен оценивать, предоставив свободу мыслям, чувствам и протекающим в организме процессам. У самых разных школ медитации есть два общих компонента, которые в терминологии буддийской психо-культуры описываются как : 1) шаматха (пали: саматха), что можно перевести как "безмятежность", "мир", "внутреннее спокойствие", умственное или физическое, 2) випашьяна (пали: випассана), что можно перевести как "осознанность", "видение мира таким, какой он есть", а не таким, каким мы хотели бы или не хотели бы его видеть. Существует множество техник медитации. В большинстве традиций во время медитации практикующему обычно требуется принять определённую позу. Объектом концентрации обычно служат ощущения внутри организма, внутренние образы, реже эмоции. Иногда объектом концентрации...