Йога нидра для глубокого расслабления. Создание намерения на здоровье, красоту и удачу. Йога-нидра

Короткая ознакомительная практика йога нидра для глубокого расслабления и крепкого сна. Эта йога практика способствует улучшению физического состояния человека, здоровья. Эта практика йога нидры позволяет человеку создать намерение для формирования своего будущего. Прежде чем начинать данную нидра практику надо позаботиться о том, чтобы вам было комфортно, тепло и уютно. Чтобы ваша нервная система не возвращала вас в активное бодрствование. Важно чтобы голова опиралась на подушку или плед. надо накрыть себя пледом или одеялом, это залог хорошего расслабления тела в йога-нидра. Если вы будете мерзнуть в шавассане или во время медитации, ваша нервная система будет все время вас отвлекать. для того чтобы было темно можно использовать подушку для глаз. Легкое давление на глаза оказывает эффект ашнара . Итак начинаем сеанс расслабления йога нидры, вам уютно и тепло. Ваши глаза закрываются и все ваше внимание разворачивается вглубь себя и вы начинаете путешествие к своему бессознательному, для того чтобы создать новую реальность для себя. И вы создаете свою санкальпу, свое будущее, это ваше намерение, ваше решение стать здоровее, успешнее, благополучнее. Мысленно произнесите свое намерение три раза. Начинаем с дыхательных практик. Направляем дыхание поочередно в правую и в левую ноги. Делаем вдох и выдох. Медитация и йога-нидра в этой короткой практике. Йога нидра с Ириной Трохимчук в йога студии, Дыши студии в Москве #нидра ✅ Еще больше полезных видео: