СОЦИОФОБИЯ | КАК ИЗБАВИТЬСЯ | СОЦИАЛЬНАЯ ФОБИЯ

Социофобия - довольно распространенное тревожное расстройство в наше время, которое сильно снижает качество жизни человека, мешает ему быть расслабленным и настоящим в социальных ситуациях В этом видео я рассказываю об иррациональных убеждениях и порочных кругах, которые лежат в основе мышления социофоба, а так же о техниках когнитивно-поведенческой терапии (экспозиция и поведенческие эксперементы), которые помогают разорвать порочные круги (путем отказа от безопасного поведения и фокусировки на себе), а так же изменить старые убеждения на новые, более адаптивные Это расстройство можно полностью вылечить :) Приятного просмотра ❤️ 00:00 привет 00:39 что такое социофобия? 01:52 виды социофобии 02:08 застенчивость/социофобия/ИРЛ - отличия 04:24 коморбидность 05:53 дифференциальная диагностика 07:05 причины социофобии 08:29 модель социальной фобии Кларка и Уэллса 12:01 безопасное поведение 15:31 физические проявления тревоги 16:28 когнитивная модель 21:38 когнитивные искажения (ошибки мышления) 24:04 лечение социофобии 25:18 - поведенческие эксперименты 30:31 - экспозиция 33:18 - интероцептивное воздействие 34:20 - копинг-карточки 35:21 пока Где меня найти: