Качаем пресс?. Упражнение свечка. Крутой вариант?

Качаем пресс?. Упражнение свечка. Обычно выполняя это упражнение все поднимают ноги вертикально вверх. Также как делает девушка на видео. Но в таком исполнении большая вероятность перераспределение нагрузки на спину. Если вы хотите акцентно пробить пресс, то Гинтарс предлагает в этом упражнении ноги вытягивать под углом 45. Тогда спина выключается из процесса и пресс работает максимально. Спешить и дёргать ногами в процессе не надо. Ноги вверх, тоже рабочая схема, если вы умеете ловить нервно мышечную связь. Если у вас усиленный лордоз, это упражнение не для вас??♂️. Всем кто доволен и не доволен своим прессом посвящается? @gintarsozols @slava.smolensky Спасибо @sophie_lakisova_fitness . #фитнесс