С чего начать тренировки женщине - растяжка или силовые

За 13 лет работы тренером в разных фитнес клубах и студиях, я постоянно наблюдаю одну закономерность у женщин, которые впервые пришли в фитнес клуб и встали перед выбором с чего начать, какое выбрать для себя направление тренировок. Если впервые за долгое время вы наконец то решили заняться собой - своим здоровьем, привести себя в форму, одним словом начать тренироваться, то оказавшись в фитнес центре нужно с чего то начать свой оздоровительный путь. В любом фитнес центре существует широкий выбор спортивных программ : йога, растяжка (стретчинг), кардио, тренажерный зал, танцевальные и другие направления. И любой начинающий человек, не имеющий достаточного опыта и знаний в фитнесе не всегда может правильно оценить то или иное направление тренировочных программ. А если учесть что вы наверняка пришли сюда не столько ради тренировок, сколько ради получения желаемого результата, то правильнее будет задать вопрос - куда пойти, какое направление выбрать чтобы получить результат, ради которого вы нашли в своем графике немного свободного времени. В этом видео я своими словами описал как я вижу эту ситуацию и почему вначале рекомендую делать выбор в пользу силовых тренировок, а не растяжки. ?Тренировочные программы: ------------------------- ?Мои соц. сети: ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк ? и поделитесь видео с друзьями.