Все 7 чакр, Мантры ЛАМ, ВАМ, РАМ, ЙАМ, ХАМ, АУМ, ОМ, по 7 циклов

видео взято на просторах интернета Система чакр - это древняя карта психической или тонкой энергии, традиционно используемая для медитативных упражнений. Слово "чакра" означает "вращающееся колесо". Чакры являются преобразователями праны, или жизненной силы, называемой энергетическим телом. Хотя существуют различные мысли и мнения, большинство сходится на том, что вдоль позвоночника расположены семь основных чакр. Став более внимательным к собственной энергии (также называемой тонким телом) и пране, успокоив и направив ее поток с помощью йогических практик, человек может помочь регулировать системы организма и внутреннее состояние. Корневая чакра (Муладхара): Муладхара чакра располагается в основании позвоночника, в области копчика. Сакральная чакра (Свадхистхана): Вторая чакра находится на два дюйма ниже пупка в нижней части живота. Чакра солнечного сплетения (Манипура): Расположение третьей чакры - в верхней части живота в районе желудка. Сердечная чакра (Анахата): Анахата чакра находится в центре груди, чуть выше сердца. Горловая чакра (Вишуддха): Вишуддха находится в горле. Чакра третьего глаза (Аджна): Чакра третьего глаза находится во лбу, между глазами. Ее также называют надбровной чакрой. Коронная чакра (Сахасрара): Последняя чакра находится на макушке головы.