Semirish uchun YANGI USULLARI, SIRLARI, UY SHAROITIDA, ZARARSIZ

Semirish uchun YANGI USULLARI / SIRLARI / UY SHAROITIDA, ZARARSIZ Semirish uchun: muammoni hal qilishdan oldin uning manbasini toping. Fitnes markazlaridagi murabbiylarning amaliyoti shuni ko&to&mushak massasini to&to&qiladigan eng keng tarqalgan xato - bu noto&ovqatlanish. Yaxshilanish uchun ovqatlanish haqida ko&ma&olish uchun siz quyidagi ma&topasiz.   Keyingi halokatli xato - kunlik tartib, uyqusizlik yo&Eng muhimi, ular turli kasalliklardan xalos bo&10 yigitdan ikkitasi va ular endokrin bezlar, jigar yoki oshqozon ishi bilan bog&muammolarni bilishmaydi, ular iste&qilingan ovqatni to&taqsimlamaydilar. Agar siz juda ingichka bo&va "ikkitaga" bo&qismlar og&joyidan siljitmasa - terapevtingiz bilan bog&va testlardan o&Ehtimol semirish sirlari, siz bu ikki yigitga qo'shildingizmi? Yupqalikning sabablari orasida genetik moyillik va tana turini - ektomorfni alohida ta&bo&Yaxshi yangiliklar: barcha muammolar hal qilindi! Endi biz har bir element haqida batafsil to&... Ovqatlanishni qanday rejalashtirish va odamni tezda tuzatish kerak? Birinchi qadam: semirish usullari sog&va foydali ovqat haqida to&tushuncha. Har kuni qovurilgan kartoshkaning bir bo&go&bilan iste&qilsangiz, og&ham o&yoki kerakli mushaklarning o&yog &bo'ladi. Uy sharoitida samarali semirish uchun   Mushaklar massasining ko&faqat oqsillar, yog&va uglevodlarning muvozanatli nisbati tufayli yuzaga kelishini tushunish muhimdir. Shu bilan birga, ovqatlanish mutaxassisi va murabbiylariga tanadagi metabolizmni...