Как отдыхать, чтобы наполняться, а не выгорать? Мои ключи планирования жизни

Вы чувствуете усталость, раздражение, внутреннюю пустоту — даже когда вроде бы всё делаете «правильно»? Скорее всего, вы в состоянии скрытого истощения. В этом видео мы говорим о неэффективных стратегиях восстановления, о том, почему привычный отдых не работает, и что делать, чтобы по-настоящему наполняться. ⏳Тайм-коды видео: 00:00 — Почему внутри пустота, даже когда всё делаешь «правильно» 03:12 — Что такое неправильная стратегия отдыха и как она убивает ресурс 06:45 — Примеры ложного восстановления: алкоголь, сериалы, еда 10:08 — Какой отдых на самом деле наполняет 13:30 — Почему важно вписывать заботу о себе в расписание 15:50 — Что делать, если кажется, что без вас «всё рухнет» 18:40 — Страх отпустить контроль: как с ним работать 20:15 — Делегирование — ключ к восстановлению энергии 23:00 — Как посчитать стоимость своего часа и что делегировать в первую очередь 25:30 — Что значит быть в авторстве своей жизни 28:45 — Почему не нужно ругать себя, если что-то пошло не по плану 31:00 — Как правильно планировать день: главное дело + гибкость 33:20 — Простая практика на каждый день 35:10 — Как начать день с ресурса и действовать с ясностью Переходите в мои социальные сети Instagram — @samoilova.ey *Meta и её сервисы (Facebook, Instagram) признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ Меня зовут Екатерина Самойлова, я энергокоуч, магистр психологии, энерготерапевт, парапсихолог, регрессолог, ченнелер. 16 лет практикую йогу, 11 лет провожу...