Гречка с курицей, запеченная в рукаве

Гречка с курицей, запечённая в рукаве. Крупа пропитывается соком и получается с насыщенным вкусом. Очень быстро и просто) На 1 порцию КБЖУ - 390 / 34 / 7 / 45 Ингредиенты на 6 порций: ?2 стакана гречки (у меня - зелёная, непропаренная), можно обычную ?2 стакана кипятка ?800 гр куриного филе ?1 луковица ?1 морковь ?2 зубчика чеснока ?приправа для курицы ?соль, перец Приготовление: ?Гречку промыть, залить кипятком на 30 минут. ?Лук и чеснок мелко нарезать, морковь натереть, слегка обжарить. ?Курицу нарезать небольшими кусочками, приправить. ?С гречки слить лишнюю воду, смешать с овощами и курицей, посолить, слегка поперчить. ?Выложить смесь в рукав для запекания, сделать несколько проколов и отправить в духовку на 40-50 минут при 180°С. ?Приятного аппетита!