Бережная тренировка от БОЛИ В КОЛЕНЯХ. Упражнения при болях в коленном суставе. Профилактика артроз

Дискомфорт в коленях, щелчки, хруст, болевые ощущения — все это результат неправильной работы стопы и ТБС. Последствия могут быть печальными вплоть до артроза коленного сустава. Тренировка из этого видео послужит отличной профилактика артроза, а также при регулярной практике вы: 👉 снизите нагрузку на коленные суставы, 👉 почувствуете свободу движений, 👉 научитесь лучше включать мышцы ног и ягодиц в тренировках. Для тренировки вам понадобятся стул и ремень или пояс, который не тянется. Важно❗ Если сейчас у вас есть острая боль в коленях, отложите тренировку! А когда будете заниматься, двигайтесь строго в комфортной амплитуде. Тайм-коды: 00:00 Как избавиться от болях в коленях? 00:15 Причина боли в коленях 01:57 Упражнение №1 08:27 Упражнение №2 10:35 Упражнение №2 - вариация с ремнем 15:00 Упражнение №3 16:37 Упражнение №4 20:41 Упражнение №5 Присоединяйтесь в с социальных сетях: #ШколаFitSpo