Освободить сердечный центр от грусти, сожаления, скорби, обид | Кундалини йога

Эта состоящая из одного упражнения крийя оказывает мощное воздействие на организм, в частности, на нервную систему, а также повышает выносливость. Она улучшает способность легких насыщать кислородом кровь, стимулирует саморегуляцию сердца и способствует более слаженной работе различных сердечных мышц. Кроме того, эта крийя работает с почками, надпочечниками и половой системой. Запаситесь водой — после выполнения этого упражнения у вас может возникнуть сильная жажда. Чтобы овладеть мастерством выполнения этой крийи и получить максимум пользы, необходимо развить объем своих/легких до такой степени, чтобы выполнять прогибы позвоночника на задержке дыхания как минимум в течение 1 минуты. Затем постепенно увеличьте время практики до 22 минут в день. Лучше всего практиковать 22 минуты, разбивая их на два периода по 11 минут с 3-5-минутным отдыхом между ними. Жизненная сила, которую вы обретете за 40 или более дней практики благодаря развивающейся аэробной способности легких, сделает вашу жизнь богаче и позитивней, открывая резервные ресурсы для решения проблем. Болезнь появляется, когда организм начинает получать меньше кислорода и выводить меньше отработанных веществ, когда функции головного мозга, органов и желез ухудшаются. В результате в системе наступает сбой. Эта крийя помогает предотвратить коллапс и поддерживает ваши жизненные силы, замедляя процессы старения. Крийя: Аэробная способность и эффективная работа легких 00:00 Эффект от практики 02:42 Техника 05:03 Начало...