Есть ли предел усвоению калорий?

«Я съел слишком много, но организм всё равно не сможет это усвоить» Звучит обнадёживающе. Но, к сожалению, наука говорит иначе. Предела усвоения калорий не существует👇 Всё съеденное кишечник усваивает почти полностью — без «обрыва» на каком-либо пороге. Помогает этому огромная площадь всасывания — десятки квадратных метров за счёт ворсинок. При регулярном переедании кишечник способен наращивать эту площадь ещё больше, а бактерии в кишечнике сами подстраиваются, извлекая из той же еды больше энергии❗️ Спасти от лишних калорий может только объём желудка. Подробнее — в видео⤴️ Источники: Yoshimura, E., Oi, N., Abe, K., & Nishida, Y. (2026). Digestible and Metabolizable Energy Intake in Humans: a Systematic Review. Advances in Nutrition, 17. DOI: 10.1016/j.advnut.2026.100597 Geliebter, A., & Geliebter, A. (1988). Physiology & Behavior, 44(4-5), 665–668. DOI: 10.1016/0031-9384(88)90333-2; Geliebter, A. (2013). Appetite, 71, 459–465. DOI: 10.1016/j.appet.2013.07.002 Walton, K. et al. (2016). Development, 143, 2261–2272. DOI: 10.1242/dev.135400 Stojanović, O. et al. (2021). Nature Communications, 12. DOI: 10.1038/s41467-021-27133-7 Jumpertz, R. et al. (2011). American Journal of Clinical Nutrition, 94(1), 58–65. DOI: 10.3945/ajcn.110.010132