Аштанга Йога. Базовая последовательность || Ashtanga Yoga. Primary Series Sequence

Эта практика для "продожлающих" - для тех, кто уже знаком с позами йоги (асанами). Противопоказания. Не использовать прыжки при протрузиях и грыжах в пояснично-крестцовом отделе. Стойку на голове следует осваивать постепенно у стены. Противопоказания к выполнению стойки на голове - повышенное внутричерепное давление и нарушения в шейном отделе позвоночника (грыжи и протрузии). Трансляция Zoom - 14.01.21 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- This practice is for those who are already familiar with yoga postures (asanas). Contraindications. Do not use jumps in case of protrusions and spinal hernias in the lumbosacral. The headstand should be mastered gradually against the wall. Contraindications to performing a headstand are increased intracranial pressure and disorders of the cervical spine (hernias and protrusions).