Твоя диафрагма – причина всех проблем со здоровьем? 🤔 3 простых упражнения для перезагрузки тела!

Привет! Сегодня мы поговорим о нашей главной дыхательной мышце – диафрагме.  Замечал ли ты постоянное напряжение в шее, пояснице или грудной клетке? Или чувствуешь, что дышишь "поверхностно"? Очень часто это сигнализирует о перегрузке диафрагмы. Стресс, сидячий образ жизни, сутулость, привычка втягивать живот – всё это заставляет диафрагму работать неправильно, лишая ее подвижности и силы. Она буквально "зажимается" и перестает быть нашим мощным дыхательным насосом. Когда диафрагма не работает как надо, ты начинаешь дышать грудью и плечами. Это не просто дискомфорт! Такое дыхание вызывает избыточное напряжение в верхней части тела, провоцирует боли в шее, плечах, спине, головные боли. Страдает пищеварение, нарушается лимфоток, а ты чувствуешь хроническую усталость и тревожность. Весь организм работает на износ! И вот тут самое страшное: поверхностное дыхание ведет к недостатку кислорода в мозге – гипоксии. Ты хуже соображаешь, твоя концентрация падает, память подводит, появляется апатия и раздражительность. Мозг просто не может работать на полную мощность без достаточного количества кислорода. А ведь причина кроется в простом – в неправильном дыхании! Хорошие новости: это можно исправить! В этом видео я покажу тебе 3 простые, но мега-эффективные упражнения, которые помогут "разбудить" твою диафрагму, вернуть ей подвижность и научить ее работать правильно. Разблокировав диафрагму, ты не только начнешь дышать полной грудью, но и ощутишь прилив энергии, спокойствия и...