Как увеличить свою выносливость в подтягиваниях!

Данную тренировку выполняем через день. Наша задача сделать в общей сумме 100 повторений. Стараемся каждый подход выполнять по 10 повторений, если же у вас не выходит сделать по 10 повторений все 10 подходов, выполняем по 5 повторений до 100 и каждую тренировку стараемся добавить + 1 подход по 10 раз. Так же для тех, кто подтягивается мало, ставим цель сделать 50 подтягиваний, в общей сумме выполняем по 5 повторений, после чего спустя какое-то время, когда вам уже будет легко, стараемся выполнять по 10 повторений до 50, когда вы это сделаете, можно начать работать над 100-а повторениями, то есть выполняем так же 50 повторений в общей сумме по 10 раз за подход, после чего следующие 50 повторений закрываем уже по 5 повторений за подход, так же спустя время увеличиваем до 10 повторений и ваша официальная 100-ка будет закрыта. Не ленимся, работаем тяжело, ведь тяжелая работа всегда окупается!