Утренняя гимнастика "Приветствие Земле"

Притхви Намаскар, название которого с санскрита переводится как «Приветствие Земли». Гимнастика - довольно простая. Для того, чтобы практиковать Притхви Намаскар можно не быть гуру йоги и даже не иметь специальной подготовки, растяжки и тому подобных умений. Комплекс подойдет даже для новичков, которые ранее вообще не сталкивались с йогическими практиками. В идеале, поскольку приветствовать с помощью йоги мы собираемся Землю, Притхви Намаскар лучше выполнять, стоя босыми ногами на сырой земле. Считается, что таким образом нам будет проще подключиться к энергетическому полю Матушки Земли, и практики йоги будут более эффективными. Однако, пока на улице еще недостаточно тепло и возможности заниматься босиком на свежем воздухе нет, практиковать Притхви Намаскар можно и дома на йога-коврике. Мантра, которую нужно произносить вслух в каждой асане два раза: Ом Притхвия Намаха Ом Бхудивия Намаха Значение: Ом поклонение Земле (Притхви) Ом поклонение Земле (Бху) Прекрасной/Божественной (дивия). Выполнять следуют 3, 6, 12, 24, 36 кругов. В конце ролика вы увидите изображение с полным комплексом асан. Энергетически эта техника «заземляет», стабилизирует и помогает сконцентрироваться. Автор Притвхи Намаскар- реализованный гуру крийя-йоги Шри Шайлендра Шарм.