Как правильно считать калории?

Подсчетом калорий многие принебрегают, недооценивают или даже негативно к нему относятся. Хотя это помогает контролировать питание. А если контролируется питание, то можно худеть с минимальными потерями мышц, и с максимальными жира, и наоборот. ⠀ Но в этом видео я показал, как это делать быстро и легко. И рассказал, в чем плюсы подсчета калорий.