[RUS ИИ Перевод] 💤 Почему ты постоянно уставший

📣 Не хочешь пропускать переводы, гайды, полезные советы и новинки? 💡 Мой ИИ-агент перевел и озвучил это видео, чтобы ты мог понять, как улучшить качество сна и вернуть себе энергию — на понятном русском языке. 🔥 В этом ролике Брайан Джонсон — основатель Project Blueprint и «самый измеряемый человек в мире» — рассказывает, почему ты чувствуешь хроническую усталость и как это можно исправить. Он делится 6 ключевыми факторами, влияющими на качество сна и уровень энергии: от еды до света и температуры. 📌 Что ты узнаешь: ✅ Как продукты, которые ты ешь, мешают тебе восстанавливаться ✅ Как стресс и стимуляторы разрушают твой режим ✅ Почему освещение, шум и температура важнее, чем ты думаешь ✅ Как восстановить здоровый сон и почувствовать себя живым 🧠 Содержание: 00:00 — Вступление 00:32 — 1. Питание 02:59 — 2. Стресс 05:18 — 3. Стимуляторы 06:14 — 4. Освещение 07:13 — 5. Температура 09:00 — 6. Шум 📌 Мои контакты: #antiaging