YogaFAQ #36: Техника безопасного прогиба

Любое из направлений подвижности позвоночника, безусловно, требует аккуратной проработки. Особенно это касается прогибов, где сделать что-то не так намного проще, чем в других асанах. Многие жалуются, что после прогиба на групповых занятиях по йоге защемило в крестце, в лопатке, заныла поясница, а потом целую неделю боли в спине не давали спать. Знакомая ситуация? Берегите свою спину с самого первого занятия, для этого мы записали несколько простых советов по технике выполнения безопасного прогиба. Но самым главным остаётся вечный йоговский совет: не форсируйте события и относитесь к своему телу с любовью, особенно при выполнении прогибов. Если же вас уже беспокоят боли в спине или вы не знаете, как правильно делать компенсацию к прогибу, опишите нам подробно свою ситуацию, и мы обязательно сделаем полезный видео-совет! #йогаэтопросто Таня Морина