Выполняйте эти Упражнение с Гантелями в течение 7 дней и получите сильный Пресс

Если вы еще не знали, сейчас самое время внести больше разнообразия в свои тренировки пресса с помощью упражнений с гантелями для пресса. Попробуйте эти 6 упражнений на пресс, чтобы проработать все мышцы живота, используя только 1 гантель. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Боковая планка с махом сзади R 0:38 Боковая планка с махом сзади L 1:15 Отдых 30 сек. 1:23 Боковой мостик с гантелями вправо 1:59 Боковой мостик с гантелями L 2:34 Отдых 30 сек. 2:42 Скручивание прямых рук 3:20 Отдых 30 сек. 3:27 Приседания со скручиваниями на прямых руках 4:05 Отдых 30 сек. 4:11 V-образный подъем гантели 4:48 Отдых 30 сек. 4:56 Прямые ноги, русский твист #гантели