Подготовка тела к медитации.

В этом видео вы найдете комплекс физических упражнений, которые помогут подготовить тело к медитации. Медитация — это не только работа ума, но и состояние тела. Расслабленное и свободное тело позволяет глубже погружаться в практику, легче удерживать внимание и ощущать гармонию. ✔️ Простые движения для снятия мышечного напряжения ✔️ Упражнения для улучшения осанки и выравнивания позвоночника ✔️ Советы по позам для медитации и балансировке тела перед медитацией Занимайтесь регулярно, чтобы медитация стала более комфортной и результативной. Подходит для всех уровней подготовки. ✨ Если вам понравилось видео — ставьте лайк, подписывайтесь на канал и не забудьте нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые практики! 15-минутная практика. Заземляет, выравнивает дыхание и останавливает внутренний шум. Это наполнение, включение тела и контакт с собой. После неё возвращается желание жить, действовать и улыбаться. Часовая медитация продвинутого уровня. Глубокая работа с вниманием и тонкими уровнями. Чистка, энергия и ощущение внутренних источников. Если чувствуешь себя пусто — выбери 30 минут. Это наполнение, включение тела и контакт с собой. После неё возвращается желание жить, действовать и улыбаться. Выбери то, что откликается — и встретимся в потоке #стресс