Упражнения с фитболом: укрепление мышц пресса, спины, бёдер и ягодиц | Фитнес с маленьким мячом

В этом ролике мы покажем, как использовать маленький фитнес-мяч (фитбол) для укрепления различных групп мышц. Упражнения с фитболом помогут Вам задействовать мышцы пресса, спины, бёдер и ягодиц, а также ног. Нестабильность, создаваемая мячом, позволяет активировать больше мышечных групп одновременно, что делает тренировки более эффективными. Следуйте нашим простым инструкциям и улучшайте свою физическую форму с помощью фитбола! #СиловыеУпражнения