Перевернутые позы (ширшасана, сарвангасана, халасана)

0:43 Выполнение перевернутых асан, возможно при подготовленном теле. 0:51 Противопоказания! 3:22 В книге Бойко есть упражнения для шеи, для подготовки к асанам. 4:15 Нагрузка: 70% - на руки, 30% - на голову. 4:44 Пример освоения Ширшасаны - стойки на голове. 13:15 Сарвангасана - стойка на лопатках. 13:20 Противопоказания! 13:48 Пример выполнения Сарвангасаны. 18:13 Халасана - при выполнении использовать дополнительные приспособления. 18:25 Предостережения! 18:54 Пример выполнения Халасаны. 21:50 Последовательность выполнения асан. Мы в соц. сетях: