Фитнес без травм: как безопасно вернуть форму после зимы

#наприёмеуглавноговрача Программа «На приёме у главного врача» с Марьяной Лысенко. В этом выпуске: После зимы многие активно начинают приводить себя в порядок, стремясь вернуть тонус и стройность. Но спешка и желание быстрых результатов часто приводят к растяжениям, болям в спине и травмам суставов. Как избежать самых распространённых ошибок? Как подготовить тело к нагрузкам после долгого перерыва? Какие упражнения могут быть травмоопасными и на что их заменить? В программе «На приёме у главного врача» с Марьяной Лысенко расскажем, как сделать фитнес по-настоящему безопасным и как грамотно включить его в свою жизнь, чтобы он стал надежным инструментом для укрепления организма. Нас можно найти: ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- #наприёмеуглавноговрача