БОЛЬ В СПИНЕ? ЭТА практика спасет тебя от прострелов в пояснице!

Всем привет! На связи Станислав Черноног 🤝 В этом выпуске поговорим о прострелах в пояснице — клиентов с такой проблемой в моей практике было довольно много. Основная причина чаще всего лежит в избыточной подвижности позвонков. Межпозвоночные диски, которые амортизируют движение при ходьбе или прыжках, начинают выходить из своего естественного положения. Тело пытается их стабилизировать, блокируя мышцы. Вот этот спазм мышц и вызывает острую боль. Как только расслабляем мускулатуру, поясница перестает болеть. Но! Важно решить именно проблему избыточной мобильности позвоночника, иначе спазм вернется и будет еще сильнее. В этом выпуске вы узнаете: — Какие мышцы спазмируются и приносят боль — Как расслабить мышцы в этом регионе — Какие инструменты помогут оздоровить поясницу, чтобы боль не возвращалась Обязательно досмотрите ролик до конца — будет показ на модели с тестированием поясницы и полезной практикой! Получилось повторить практики? Поделитесь ощущениями в комментариях, что вы почувствовали во время выполнения и после ⤵️ Сохраняйте эту практику в избранное и ставьте 👍, чтобы как можно больше людей смогли познакомиться с этой замечательной практикой — улучшить состояние поясницы и не мучаться от боли. ✍️ Подписывайтесь на канал, чтобы первым получать простые и полезные техники для здоровой спины 🙌 Тайминг: 00:00 — Прострел в пояснице 01:45 — Механизм возникновения прострела 05:25 — Показ на 3D-атласе мышц, вызывающих боль 06:45 — Упражнение для снятия острой...