Асана Супта Баддха Конасана (Бабочка лежа). Учитель йоги по системе Свами Шивананды Павел Калягин

На санскрите название "Супта Баддха Конасана" означает "поза схваченного угла лежа". Вы также можете встретить названия "поза угла с опрокидыванием назад", "поза бабочки". Есть асаны, отлично подходящие для отдыха и расслабления. Супта Баддха Конасана является одной из таких. При ее выполнении происходит вытягивание в длину и расширение фронтальной части тела. Таким образом, объем пространства для внутренних органов увеличивается, и они начинают лучше работать. Кроме того, при выполнении этой асаны происходит раскрытие грудной клетки, что способствует умиротворению и обретению гармонии. Это одна из лучших поз для тонизирования организма, но одновременно и для расслабления тела и ума. Супта Баддха Конасана относится к позам йоги, снимающим боли в животе. Ее можно выполнять сразу после еды, чтобы снять тяжесть в желудке. Она снимает боли и неприятные ощущения во время менструации, полезна во время беременности, тонизирует мочевыделительную систему. ===== Павел Калягин - учитель йоги по системе Свами Шивананды и автор книги духовных афоризмов «Суть на алтаре любви». Мультиссылка на все русскоязычные платформы: Страница Фейсбук "Павел Калягин. Йога - Духовное измерение": ПИШИТЕ ПАВЛУ КРУПНЫМИ БУКВАМИ, пожалуйста. #шанкара