Мантра-Медитация «Я ЕСМЬ»

Аз Есмь - себя ты осознал и многогранный мир познал. Мантра медитация для единства Души и Тела, соединения с Духом, для единства Энергии и Мысли, Слова и Материи, для многопроявленности в миру, для многоплановости, многомерность и разнообразия. Сядьте удобно, расправьте плечи, выпрямите спину. Дышите медленно и глубоко. Концентрируйте внимание на дыхании. Новичкам можно просто наблюдать за микродвижениями в теле, за движением энергии по телу. Более продвинутым в практике медитации- держите концентрацию внимания на 1, 4 и 7 энергоцентрах (чакрах), замечайте как энергия движется в теле и как энергия пространства проходит сквозь ваше тело. Почувствуйте слияние с пространством. После практики выпейте стакан теплой воды.