МЕДИТАЦИЯ Здесь и сейчас Урок 2 ОН

ОН МЕДИТАЦИЯ Здесь и сейчас Урок 2 Здесь и сейчас На втором уроке вы научитесь фокусировать внимание на окружающей среде и узнаете, как органы чувств помогут вернуться в момент здесь и сейчас. =========== Научись медитировать за 6 дней =========== 6-дневный базовый курс по медитации. Начните здесь и сейчас, чтобы научиться основам практики. =========== #КурсМедитации =========== Что вы изучите Этот курс - для абсолютных новичков в медитации. В течение 6 дней вы исследуете дыхание, ум, тело и эмоции. Медитации этого курса помогут вам научиться спокойно фокусировать внимание и направлять свой ум. Вы обретете навык осознанности, что бы более качественно преодолевать жизненные трудности, и развивать такие качества как сострадание и доброта. Изучив несколько техник в течение курса, вы сможете продолжить практику самостоятельно или нашей закрытой группе(где делаем медитации в прямом эфире с понедельника по пятницу). Краткое описание курса: Урок 1 Дыхание С чего начать изучать медитацию? Конечно, с дыхания. Ваша первая практика содержит мягкое дыхательное упражнение, которое поможет ощутить дыхание в вашем теле. =========== Урок 2 Здесь и сейчас На втором уроке вы научитесь фокусировать внимание на окружающей среде и узнаете, как органы чувств помогут вернуться в момент здесь и сейчас. =========== Урок 3 Наблюдаем мысли На третьем занятии вы обретаете навык не только наблюдать свои мысли, но и активно растождествляться с ними. Цель этой практики - переместить ваше внимание...