Тренировка для поддержания формы: Чек-лист на дождливый день: 100+200+200+300+100.

Сегодняшняя тренировка на площадке выдалась по-настоящему брутальной. Решил не прятаться под козырьком, а принял вызов стихии. Нон-стоп работа на выносливость и силу духа. Что успел намотать на турник, пока тучи поливали город... • 100 подтягиваний нейтральным хватом (этот хват реально даёт мощный старт спине и бицепсу) • 200 приседаний без остановки, ноги горели огнём, но техника оставалась чёткой; • 200 отжиманий на низкой перекладине (аналог брусьев). Разбил на 4 подхода по 50 раз в режиме нон-стоп, грудные и трицепс в полном порядке; • 300 приседаний и снова в режиме нон-стоп, добивка для ног по полной; • 100 поднятий колен к корпусу (3 подхода: 35/35/30) на пресс, чтобы поставить точку в этой "мокрой" истории. Итог: 900 повторений общего объёма. Главное это начать, а тело подстроится под любую погоду. Кто тоже сегодня тренировался под открытым небом? Отмечайтесь в комментариях! 👇🌧